ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

spijsvertering


Doorvoer

Transport van voedsel door en vertering in het maag-darm kanaal wordt bevorderd door buikademhaling. Dit geeft een systematische massage van de buikinhoud.


Afvoer

Ontlasting gaat het best door peristaltische samentrekking
van de endeldarm-spieren.  Maar de endeldarm wordt aan het eind afgesloten door een kringspier.


Die kringspier wordt ONT-sloten door stretchen van de kuitspieren.
Dat gaat vanzelf in hurk-zit, zoals op Zuid-Franse camping-toiletten.

Nederlandse 10+toiletpotten (voor mensen met zwakke knieën)
zijn ergonomisch dan ook zeer discutabel.


En als u (toch) wilt persen, doe dat dan met de buikpers.

Dat voorkomt (te) hoge bloeddruk in uw bovenlichaam.