ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

wat te doen

waarom

alternatieven pijn

borstspieren

tussenribsp

te slappe tussenribspieren

(M intercostales externi)


NB: test (en corrigeer zo nodig) altijd eerst de borstspieren.


Test in de praktijk

Met een touwtje.


Niet erg nauwkeurig, maar een zwabberende touwtje
is voor de proefpersoon meestal zeer overtuigend
dat er wat mis is met zijn/haar houding.


En het touwtje kan mee naar huis,

om te testen of het doel ( staand even lang als liggend )
al bereikt is ( oefenen ‘tot het touwtje strak staat’ ).




Correctie

Als u staand korter bent dan liggend,

corrigeer dan uw houding
met het
krukje van vdBerg.


Om voor dat krukje duidelijk te maken

wat de bedoeling is en hoe het werkt
liet
vdBerg zijn patiënten altijd eerst ervaren

hoe ze hun arm konden laten zweven.







Na een paar keer oefenen kunt u ook willekeurig (zonder krukje)
een hoge borst opzetten.


En het is verstandig om dat regelmatig te doen.

Want er zijn heel veel negatieve invloeden.