ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

kou en kramp


Het lichaam produceert warmte door verbranding van voedsel
in spieren die aan het werk zijn.


Centraal in het lichaam zijn altijd spieren aan het werk.
Daar wordt dus altijd warmte geproduceerd.


Maar in armen en benen zijn de spieren soms in rust.
Bovendien verliezen de uiteinden (handen en voeten)
relatief veel warmte aan de omgeving.


Als er dan ook een tekort aan warmte ontstaat
in handen en/of voeten, dan moet dat worden aangevuld
vanuit het centrum, via de bloedstroom.


Het bloed moet dan wel goed kunnen doorstromen.

Dus in rust moeten de spieren van armen en benen
goed ontspannen zijn, zodat ze de doorbloeding niet belemmeren.


Bij bewegingen spannen en ontspannen spieren om en om.
Bij het ontspannen zuigen ze bloed op.
Bij het spannen persen ze het weer uit.
En als allerlei spieren in goede volgorde spannen en ontspannen,
dan helpen ze het bloed rond te pompen.


Soms zijn de beenspieren een beetje te veel gespannen.

Dan krijg je last van koude voeten.

Gewoon overdag, maar zeker ‘s nachts in bed.


Als ze veel te veel gespannen zijn,

dan kunnen ze zelfs allemaal tegelijk gaan samentrekken.

En dat heet kramp.