ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

fysiologische overbelasting van actieve spieren


Spieren kunnen zowel actief als passief gespannen worden.
Zie: (in)spanning.


Als spieren langdurig actief gespannen blijven,
al is het maar met 5% MVC (hypertonie)
dan gaan ze na verloop van een uur of wat pijn doen.


De voorste scheenbeenspier (M tibialis anterior) gaat pijn doen:



Voor uitleg van de grafiek zie volhoudtijd.





Voor uitleg van passief trekken zie (in)spanning.






Tunnelsyndroom

Als spieren actief worden gespannen, dan worden ze dikker.

De M tibialis anterior loopt door een nauwe tunnel van strak bindweefsel. Als die spier alleen maar wordt gebruikt om de voorvoet op te tillen bij het lopen, dan hoeft hij steeds maar heel licht te worden gespannen. Er zal dan geen probleem ontstaan.


Maar als die spier bij haklanding wordt misbruikt om de klap van het landen op te vangen, dan moet hij steeds harder trekken dan waarvoor hij bedoeld is. Als dat regelmatig gebeurt, dan zal die spier nog gaan groeien ook (training). Met als gevolg dat hij niet meer in de tunnel past.


Als die spier niet meer in de tunnel past, dan kun je de overmaat aan spierweefsel laten verwijderen door een chirurg.


Maar je zou ook kunnen overgaan op voorvoetlanding. Dan wordt de klap van het landen opgevangen door de kuitspieren. Maar die zijn daar op berekend. En bij eventuele training hebben ze meer dan genoeg ruimte om te groeien.

 

fysiologisch

mechanisch

praktijk