ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

wat vooral niet doen


Als u zo snel mogelijk van uw tenniselleboog af wilt komen,

moet u heel goed uitkijken.


Allerlei dingen de u elke dag vele malen doet
kunnen opeens niet meer:


bijvoorbeeld:

  1. -ketel onder de kraan houden

  2. -koffie of thee inschenken

  3. -fles wijn of bier of frisdrank uitschenken

  4. -etc.,


of ze moeten anders:


bijvoorbeeld:

  1. -borden of schalen hoog uit de kast pakken

  2. -jas van de kapstok pakken

  3. -etc.,



Als uw elleboog na 3 dagen nog niet is hersteld,

dan doet u waarschijnlijk (onbewust) toch iets

wat u beter niet kunt doen.


Zoek dan een goede oefentherapeut(e)

en laat die een dagje kritisch met u meelopen.


Dat kost wat.


Maar het is vast en zeker veel goedkoper
dan doormodderen conform
www.thuisarts.




En als uw elleboog wel is hersteld
(na een dag of 3 of later):


Zorg dat het zo blijft.

Zie bij RSI > gebruik van de handen.