ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

buikpers


Bij buikademhaling worden het middenrif en de (dwarse) buikspieren
beurtelings actief gespannen.


Maar het is ook mogelijk om middenrif en (dwarse) buikspieren
tegelijk actief te spannen.


Daardoor kun je druk opbouwen op de buikinhoud.


- bij krachtsport, ter ontlasting van de lage wervelkolom


- bij spijsvertering, ter compensatie van slechte peristaltiek


  1. NB:Pers alleen met de buik.
    Nooit met borst en hoofd.