ergoYOU
tillen > basis
Tillen bestaat biomechanisch uit vier fasen:
-
-hurken (om de handen naar de last te brengen)
-
-pakken (van de last)
-
-evenwicht hervinden (van lichaamsgewicht + last)
-
-omhoog komen (van lichaam + last)
Elk van die fasen heeft zijn eigen problemen.
Til-instructies die dat onderscheid niet maken
zijn meestal een potpourri van halve waarheden en hele onzin
en zijn vaak directe oorzaak van (zeer) ernstige blessures.
