ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

hak

Bij wandelen en niet al te hard lopen
moet de hak aan de grond komen

Echter, niet voor de landing
(zoals meestal wordt aangenomen),
maar voor de voortstuwing.


Dat kunt U zelf constateren met het volgende proefje:


Proef

Ga rechtop met Uw hielen tegen een muur (of een dichte deur) staan.


  1. 1.Druk Uw voorvoet tegen de grond.
    (dat wil zeggen: til Uw hakken net vrij van de grond).
    U blijft gewoon staan (lijkt het).

  2. 2.Druk nu Uw hakken tegen de grond.
    (dat wil zeggen: til Uw voorvoet net vrij van de grond).
    U valt voorover.
    Om Uw figuur te redden, zwaait U een been naar voren.
    Tegen de tijd dat dat (zwaai)been (bijna) de grond raakt, duwt U het andere (stand)been naar achteren ('afzet').
    Daardoor (actie = - reactie) gaat U zelf naar voren.
    En dat heet lopen.
    Afzetten doet U met precies die hoeveelheid kracht die nodig is om verticaal te blijven. Want een leven lange ervaring heeft U geleerd:
    Als U te zacht afzet dan valt U alsnog op uw neus.
    Maar als U te hard afzet, dan maakt U een salto-mortale.

  3. 3.Herhaal nu nog eens stap 1:
    Ga opnieuw rechtop met Uw hielen tegen de muur of deur staan.
    Druk weer Uw voorvoet in de grond.
    U blijft gewoon staan (lijkt het).
    Echter, na de ervaring van stap 2 zult U nu (hopelijk) beseffen, dat Uw lichaam in werkelijkheid achterover wil vallen.
    Maar de muur/deur houdt dat tegen.


voorvoetlanding >