ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

stretchen


Soms worden spieren hypertoon (te strak).

Daardoor ontstaan op den duur klachten.

En die kunt u verhelpen door stretchen.


Een goede stretch-oefening helpt onmiddellijk.


Als u klaar bent met de stretch-oefening,

dan is de klacht (grotendeels) weg.


Als u geen klacht hebt,

dan hoeft u niet te oefenen.


Tenzij u het leuk vindt.

Of preventief.




NB1:

Veel traditionele stretch-oefeningen helpen
- niet of nauwelijks (als u geluk hebt)

- of zelfs van de wal in de sloot.


NB2:

Spier versterkende oefeningen 

- zijn onzin voor normale mensen

  1. -en gevaarlijk voor sportmensen


behalve deze ene.



> klachten