ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

effecten


Passief sterk en duurzaam

Bij maximale spierlengte vormt de trekkracht niet zo’n probleem,
want dan levert het elastische bindweefsel heel veel trekkracht.
Dat gebeurt passief en kan dus gemakkelijk worden volgehouden.





Actief zwak en pijnlijk

Maar bij kortere spierlengte vormt de trekkracht wel een probleem, want het elastische bindweefsel doet dan al vrij snel veel minder.
Dan moet dus ook trekkracht geleverd worden door de contractiele vezels, maar die
werken actief.
En daarbij ontstaat gemakkelijk overbelasting en dus spierpijn.





En dus

Bij a-specifieke pijn


NIET proberen de pijnlijke actieve spier(en) te versterken.

  1. Zie orthopaedie 1 en orthopaedie 2


MAAR de tegenover liggende passieve spieren stretchen.

  1. Zie nek~schouder, lagerug~heup en/of been~voet

 

spanning

effecten

hypertonie