ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

spanning

effecten

hypertonie

actief

passief

totaal

spierspanning actief



Bij spierspanning denken de meeste mensen aan ‘gebalde’ spieren.

Dat zijn spieren die willekeurig zijn samengetrokken door middel van de zogenaamde contractiele vezels.


  1. voorbeeld foto:
    - wedstrijd elleboog buigen


Het actief samentrekken van de contractiele vezels gaat het best
bij de
gemiddelde lengte van de spier.
Bij maximale en minimale lengte van de spier
kunnen de contractiele vezels niet of nauwelijks trekkracht leveren.




Contractiele vezels kunnen samentrekken door verbranding van voedsel. Om dat gedurende langere tijd (minuten) vol te houden, moet zuurstof worden aangevoerd door langs stromend bloed.

Maar hoe hoger de spanning van een spier, des te slechter de doorbloeding en dus des te minder aanvoer van zuurstof.

Zie volhoudtijd.