ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

hypertonie


A-specifieke pijn

Lage tot zeer lage statische spierspanningen komen veelvuldig voor in de vorm van hypertonie en zijn dan een belangrijke oorzaak van
‘a-specifieke’ pijnklachten in
nek~schouder , lagerug~heup en van
kou en/of kramp in
been~voet.

Versterkende oefeningen voor de actieve spieren helpen bij deze klachten helemaal niets.

Maar stretchen van de passieve antagonisten helpt onmiddellijk. Hiervoor zijn theoretisch 2 verklaringen denkbaar:


Spierpijn

Mogelijk ontstaat de pijn in de actieve (maximaal verkorte) spieren, door overschrijding van de (fysiologische) volhoudtijd.
Maar door stretchen van de
passieve antagonisten kunnen die actieve spieren onmiddellijk ontspannen. En dat zou dan kunnen verklaren dat de pijn onmiddellijk verdwijnt.


Gewrichtspijn

Maar hypertonie (van spieren) leidt ook tot relatief sterke
de-hydratie (van kraakbeen) in de tussenliggende gewrichten.
Door de
lage tot zeer lage spierspanning gaat die de-hydratie relatief snel en hypertonie duurt meestal ook nog al lang.


Bij de grote gewrichten
(enkels, knieën, heupen, schouders, ellebogen, polsen)
leidt dat dan tot stijfheid.


Bij nek en lagerug leidt dat tot instabiliteit van de bewegingssegmenten.


Want door het inzakken van de disci wordt de ligamentspanning
(te) laag. Door die (te) lage ligamentspanning wordt het bewegingssegment
instabiel. Die instabiliteit kan gemakkelijk leiden tot (mechanische) overbelasting van allerlei lokale anatomische structuren. En dus tot lokale pijn.
Eventueel (bij zware hypertonie in combinatie met a-symmetrie)
zelfs tot
pseudo-hernia.

Maar ook hier geldt:
Door stretchen van de
passief gespannen antagonisten
kunnen de
actief gespannen spieren ook ontspannen.
Daardoor vermindert de complete hypertonie
onmiddellijk
(voor zolang het duurt).


De hydratie komt weer op gang.

De grote gewrichten worden weer mobiel
en de bewegingssegmenten worden weer stabiel.

Eventuele lokale overbelasting verdwijnt.
En dus de bijbehorende pijn.

Onmiddellijk.

basics

statisch

dynamisch

stremming

volhoudtijd

hypertonie