ergoYOU 

doe er ZELF wat aan

 

excentrische contractie

Spierkracht is altijd het totaal-resultaat van

  1. -actief samentrekken van de contractiele vezels en

  2. -passief uitrekken van het elastische bindweefsel.

Zie (in)spanning.


Het maakt groot verschil of de contractiele vezels worden gespannen

  1. -vóór of

  2. -nà het intreden van de belasting van de spier


Bijvoorbeeld bij lopen:


Een hak-lander spant de kuitspieren pas bij de afzet.

    Het bindweefsel wordt dan al vol belast.


Een voorvoet-lander spant de kuitspier vóór de landing.

  1. Het bindweefsel is dan nog on-belast,

  2. dus de actieve contractie gaat relatief gemakkelijk.

  3. Bij de landing ontstaat passief elastische vóórspanning
    in het bindweefsel, die weer kan worden benut bij de afzet.


Voorspanning van spieren bespaart ± 25% energie.

Zie praktijkvoorbeeld.


Voorspanning van spieren heet in de (para)medische wereld:

‘excentrische contractie’.

basics

statisch

dynamisch

zuurstof

exc contr